+44 7549641999
info@nutritionaltherapist.eu
Zielony sok z nutką imbiru najlepszym panaceum na ból głowy i migrenę

1 Jabłko
1 Ogórek
3 liście jarmuż
1 Seler naciowy
1 kropla olejku doTerra Imbir (Ginger).

Składniki wyciskamy w sokowirówce.

Jabłka są skarbnicą potasu, którego niedobór to częsta przyczyna bólu głowy.

Ogórek z 90% składa się z wody, co oznacza, że zjedzenie jednego jest orzeźwiające, pomaga usunąć toksyny z organizmu. Ogórki są bogate w witaminę A, witaminę B i witaminę C, co wzmacnia układ odpornościowy i podnosi poziom energii. To także bogate źródło magnezu, potasu i krzemu. Witaminy B, elektrolity i cukier w ogórkach uzupełniają braki, pomagając w ten sposób złagodzić bóle głowy.

Jarmuż to prawdziwa super żywność, dzięki swojemu składowi i dobroczynnym właściwościom nazywany jest również królem warzyw zielono listnych i żółtych. Jarmuż ma właściwości zmniejszające stany zapalne i działanie antyutleniające, duża zawartość wapnia, witaminy C, kwas foliowy, beta-karotenu usuwa z organizmu substancje toksyczne i chroniczne bóle głowy.

Seler naciowy to przyspiesza metabolizm i ułatwia odchudzanie. Dodatkowo to bomba witamin oraz właściwości odżywczych. Łodyga selera podobnie jak ogórek składa się głównie z wody (95%), zawiera witaminy A, C, K i pewne z grupy B, wapń, magnez, fosfor, potas oraz kwas foliowy. Seler naciowy obniża wysokie ciśnienie krwi, redukuje zły cholesterol, ma właściwości alkalizujące tym samym może przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Dodatkowo nawadnia organizm, a zawarty w nim potas pomaga w regulacji płynów ustrojowych i stymuluje produkcję moczu, co pomaga organizmowi pozbyć się szkodliwych toksyn i zredukować bóle głowy.

Olejek Imbirowy (Ginger) z doTerra wspomaga system trawienny i nerwowy. Właściwości rozgrzewające i wspomagające krążenie mogą minimalizować uporczywe bóle głowy. Może się okazać niezwykle pomocny przy nudnościach i wymiotach towarzyszących migrenowym bólom głowy.

Jeśli cierpisz na częste bóle głowy lub na migrenę

Unikaj:

– wędzonych wędlin, alkoholu oraz konserw i produktów zawierających glutaminian sodu (np. sosy, zupy w proszku, chipsy).
– aspartam. Może znajdować się w słodzonych produktach typu light (np. jogurt, cola), bez cukru ‘’sugar free’’  i gumach do żucia.

Ogranicz:

– produkty zawierające aminy (potęgują bóle głowy). Są to: rośliny strączkowe, cytrusy, sery żółte i pleśniowe, czekolada, fistaszki.